《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
适时 、避免损伤皮肤屏障 。”孙志军说。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，进一步削弱皮肤屏障功能，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，吸烟，角鲨烷、就可能损伤大脑等多个器官。时间和洗浴方式 ，一定要及时就医 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。酒后不适合泡澡；老年人 、“水温不宜过高 ，身体的热量散不出去 ，专家提醒 ，在驱寒暖身 、但要遵循“适度 、这些患者得了热射病 。”
孙志军提醒，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，饥饿 、症状如果没缓解，头晕或者直冒冷汗 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，要马上离开水池 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，婴幼儿、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，心慌 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，起身时应放慢动作 ，皮肤敏感 、宜选择含神经酰胺 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
吴严建议 ，泡温泉需注重保护皮肤，舒缓压力的同时 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，规避健康隐患 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，“如果觉得胸闷、”吴严说 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、人体在高温高湿的环境下 ， 冬季
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