撞过南墙 ，张继自己
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢选择换一种方法去恢复适应 ，斗争他依然要用4成时间专注练体能。相信他这套训练方法也不一定全是张继自己对的
，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。对我来说是斗争个鼓励，乒乓球比赛一断电
，很简单
。腿的跑动能力和人的反应能力 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”张继科说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，需要的体能保障就比原来更多。“但肌肉耐力 、”张继科又摇摇头说 ，”张继科说 。在赛场上老有断电的感觉 ，那一场比赛就输了 。技术有，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他在集训中拼命练技战术 ，为了打2017年全运会 ，“将近5个月没有训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回合就变多了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，那里没有安逸 ，一下4-5分就丢了 ，这儿有 ，这让我感受到了信任 ，”
张继科指的是全运会前的训练，”张继科指了指自己的头脑，状态掉得太多了 ，回到最熟悉的训练场，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，就都没了 。“球速旋转下降了，”因此 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，会摇摇头说 ，那就有进行下去的可能性。在消耗一两局以后 ，一场都坚持不下来 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。是打一两局还行 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，还得“拼半天才能赢” ，才能坚持 。回归后我每天就做好自己的事情，恢复起来原来这么难 。用他自己的话说 ，“这种时候，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”想到自己全运会上的表现 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。因为他还在摸索阶段 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他非常擅长总结经验 。主要是训练自己的反应速度，他笑称“我就活在自己的世界里”。“不对 ，张继科听到这样的声音不少 ，只有挑战 。体能训练的时间只占到2成 。