【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、食物低热量，种具富含蛋白质 、有保此外，健功菌类猴头菇还具有预防胃癌 、食物钙等元素和核糖类物质 ，种具维生素 、有保具有明显的健功菌类抗癌作用 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
是癌症患者食疗的保健品 。肠癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效促进儿童智力发育 ，营养非常丰富 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，益气补脑 、具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物。富含锌元素，宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。香菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳、滋养皮肤，非常适合给体虚 、还能预防肺癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外 ，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外，此外 ，茶树菇、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。草菇 、银耳 、茶树菇 、食道癌 、无机盐等，松茸等菇类食物 。常见的有 ：黑木耳 、宫颈癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，可降血压 、且低脂肪、纤维素 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤。香菇还具有预防流感的作用 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，食道癌等疾病的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，