配料 ：尖椒1个 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食切块 ，锅搞尖椒切块 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食
小贴士 ：
1 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、点缀小红椒即可。加入咖喱酱；
3、口感越软烂 。口感会更好；
3 、
也可根据个人口味调节；4、盛出，燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，