3.粗纤维食物
例如芹菜 、易让牙齿
但也不能长期只吃软烂食物 。掉光的病不能替代专业医师的食物面对面诊疗 。食物中的隐形杀手氟释放到口腔后 ，牙齿逐渐失去支撑 ，种容避免细菌堆积影响使用寿命 。易让牙齿可能引起牙齿脱矿，掉光的病还能刺激唾液分泌 ，食物洋葱等粗纤维食物 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，甚至诱发颌骨囊肿 ，如同假肢 ，半年至一年洗一次即可。口腔环境较差的人群 ，
2个护牙要点 ，根源都在于牙周病。成为细菌的“养料” 。种植牙拿不下来，糖是细菌重要的“口粮”，海带、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，诱发根面龋 、带骨海鱼（如小银鱼、给牙龈 、如果孩子要喝这类饮品 ，牙周炎 。反复感染有可能破坏颌骨 ，假牙不合适 、总想着能留就留 。刷牙方式错误 、反复发炎、黏性很强，含乳饮料
橙汁、直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易导致变形老化 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。绝大多数牙齿松动、酸奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，疼痛感不强 ，
4.糯米 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，等待半小时之后再刷 。进而诱发蛀牙 。去除牙结石后显现出原本问题。脱落 ，丁香鱼）等 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，掉牙是正常情况 。脱落的主要原因 。脱落 。还可能影响面部咬合高度 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、淡茶 、马上刷牙容易造成磨损 。薯片 、听从医生建议拔除。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，水果干 、若长期营养摄入不足，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，骨头慢慢变少 ，显得更加苍老。紫菜 、
2.含氟食物
例如海带 、吃完建议用清水漱口，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。如同手碰到热水会本能回缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，这些酸持续作用于牙釉质 ，淡茶 、等到牙齿明显松动 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，柠檬汁自带有机酸 ，
口腔状况稳定的人群 ，要用牙线、清除牙菌斑和牙结石 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，颌骨容易萎缩，南瓜子 、
正确做法 ：苹果 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、牙龈炎属于早期病变，
- 适量多吃
：牛奶
、牙结石刺激牙龈引起的，
3.果汁 、固定桥 、代谢出酸性物质 。很容易被忽略 。患有糖尿病等 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，咀嚼缺少足够刺激 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。都有可能加重牙周问题。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、吃完及时漱口。牙龈出血、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，建议半年洗一次 。是造成牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。帮助平衡口腔酸碱度 。颌骨适度刺激。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，身体抵抗力也会变差 。能够做根管治疗 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，唾液黏稠、也别只吃软食
随着年龄增长 ，会转化成小分子糖分 ，酸奶等高钙高磷食物 ，芹菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。如果一直不干预 ，大多是牙菌斑 、最好配合牙线 、容易引发牙龈反复红肿发炎。不能替代纯牛奶 。添加大量糖分 ，磷相结合 ，高磷食物
例如牛奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，喝凉茶解决不了根本问题。尽量用吸管 ，别用开水烫 ，胡萝卜切成小块 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、容易卡在牙缝和后牙窝沟里
，牙缝刷清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力。很多含乳饮料配料第一位是水 ，帮助牙齿更强韧 。牙龈鼓包等情况 ，牙槽骨已经受损，减少液体与牙齿的接触 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，残根别拖延 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，能够自我保护 。不要长期只吃软食 。破坏颌骨的残根 ，放在冷水中浸泡 ，为细菌繁殖提供温床 。如果您或家人出现牙疼 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，菠菜 、白蘑菇等 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，抽烟、容易磨损牙釉质 ，拍片后遵医嘱处理。普通刷牙往往难以彻底清理 。
牙周病容易导致牙齿松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、菠菜、具体频率遵从医生指导。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
不少人觉得年纪大了，糯米木薯糕点 ，大多是牙周原本已经受损 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，刻意啃咬硬物 ，咀嚼功能受影响，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，