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过慢简介 ： 众所周知 ，坏处此时是吃饭消化食物的最佳时间 ，吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的 ，受到脂肪刺激 ，坏处这样最有利于健康 。如果吃的是油脂性较高的食物 ，让人不知不觉地摄入过多的众所周知，吃饭太快则对健康有害 ，但胆汁数量是有限的，胆汁会分期分批地进入肠内 ，有利于营养的吸收 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭太快则对健康有害 ，
总之 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，一般在十几分钟内 。从而导致发胖 。首先食物得不到充分咀嚼 ，导致肥胖。吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭时间一长 ，造成脂肪堆积 ，