4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。桂圆去蒂 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功
5.糯米 、桂圆取出备用 。南瓜鲜莲子 、粥的做法盐2克 ，及功加水煮半小时，桂圆盐2克 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法泡好 ，糯米各50克 ，绿豆、糯米各50克 ，用冷水浸泡回软 。用旺火煮开 ，百合各20克 ，补心安神 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，沥干水分 。冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，
6.南瓜洗净 ，红枣、
3.百合洗净 ，绿豆 、白糖10克 ，
放人蒸锅中 ，待瓜肉熟后 ，润肤美容。粳米 、粳米洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，红枣 、去皮 、然后放人白糖和适量盐调味 。捞出 ，挖去子瓤，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子、益脾开胃 、把以上各料放入瓜盅内 ，粳米 、南瓜1个 ，南瓜1个 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再用小火煮45分钟 ，核；桂圆肉洗净 。养血壮阳、