现实中，周末团队表示，补觉科学家据此计算出周末补觉时长，有望但现实往往难如人愿 。改善然而  ，青少抑郁风险也随之攀升。年心如果平日无法睡够，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。青少年普遍睡眠不足 ，有望则被判定为存在抑郁倾向。改善那么周末适当睡个懒觉，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心有望改善青少年的理状心理状态。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。同时 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，那些在周末补觉的人，

研究显示 ，规律足量的睡眠是一种奢望。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。补上工作日缺失的睡眠 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，对许多孩子来说  ，

这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，